להיות חבר טוב
השבוע נפגשתי עם שחקן ששיתף אותי בתחושותיו – הוא סיפר לי שבכל פעם שהוא עושה טעות באימון או במהלך משחק, הוא ממש מתבאס ומתחילות לרוץ בראשו...
top of page
מיתוסים שגויים לגבי אימון מנטאלי בספורט
אימון מנטאלי בספורט מיועד רק לספורטאים בעלי יכולת מנטאלית נמוכה. כמובן שאין הדבר נכון. ספורטאים מובילים, בעלי ביטחון עצמי ויכולות...
הרהורי פרישה
כמעט כל ספורטאי חווה זאת בעברו. ההרגשה של אכזבה, חשש, חוסר ביטחון ואיבוד האמונה העצמית. רגע אחד אתה מתרגש עם עצמך וחושב שתהיה השחקן...
תרגיל שמירה על ריכוז
מאמן נכבד, שחקנים רבים מתקשים לשמור על ריכוז במהלך כל דקות המשחק או האימון. לפניכם תרגיל, אותו תוכלו להמליץ לשחקנים לבצע בביתם, על מנת...
כמה טיפים להורים
תפקידכם האמיתי שלכם הוא להעניק לילדכם תחושת ביטחון ומסר של אהבה ללא תנאי. משם גם יגיעו כל הדברים הטובים על המגרש... לקיים שגרה לאחר...
שיטות הרפייה - (שיטת ג'קבסון +דמיון מודרך)
הרפיה מסייעת להתמודד עם לחצים. להרפיה השפעה מצוינת על מצב רוחנו ובריאותנו. נמצא לעצמנו תנוחה נוחה, רצוי בישיבה על הכיסא עם גב זקוף. ...
פסיכולוגית הספורט של קבוצת ברצלונה
סיכום ההרצאה של גברת אינמה פודג' - פסיכולוגית של קבוצות ברצלונה עובדת כשלושים שנה כפסיכולוגית ספורט בתנאים של לחץ עצום להישגים ותחת לחצים...
עקרונות מתן משוב מתקן (ביקורת בונה)
מבנה משוב סנדוויץ -חיובי, שלילי, חיובי התחל את השיחה במשהו חיובי (אני מאוד מעריך את היכולת שלך ב...). הביקורת (ראה בסעיפים הבאים כיצד)...
חשיבות האימון המנטאלי
מה עושה את ההבדל בין שחקן בולט ומוביל לשחקן בינוני ומטה? למרבית השחקנים בדרגות מקצועיות יש פחות או יותר את אותם נתונים: הם בעלי כושר...
איך מתמודדים עם לחץ?
אחת הבעיות השכיחות שאני נתקלת בעבודתי עם ספורטאים היא חוסר יכולתם להתמודד עם תחושות לחץ וחרדה בזמן משחק. תחושת הלחץ עלולה להופיע ערב לפני...
bottom of page